دکتر احتشام فر

پوست سالم
ehteshamfar.com
90/01/01 شنبه
PDF Print E-mail
( 21 رای )
پوست عضوی با اهمیت و دارای نقشی اساسی در سلامت انسان است. پوست سالم به انسان زیبایی، نشاط و اعتماد به نفس می بخشد. در مقابل مشکلات پوست موجب اختلال در سلامت انسان و کاهش توانایی های او می گردد. بسیاری از شرکت ها و کمپانیهای تجاری از این ظرفیت بهره گرفته به تولید انواع و اقسام مواد آرایشی و بهداشتی پرداخته و با فروش این محصولات گران قیمت که در بسته بندیهای زیبایی عرضه میگردد، سالیانه میلیاردها دلار کسب می نمایند. حجم وسیع تبلیغات و بزرگ نمایی در رابطه با خواص این مواد موجب توسعه بی رویه لوازم آرایشی بهداشتی مجاز و غیر مجاز و تبعات آن گردیده است. ماساژ، پاک سازی پوست و استفاده از لوازم آرایشی در سالن ها و آرایشگاه ها توسط افراد نا آگاه در مواردی نه تنها اثرات مطلوبی در پی نخواهد داشت، که امکان تخریب پوست و وارد آوردن صدمات جبران ناپذیری به سلامت آن را در پی خواهد داشت.آشنایی با ساختمان و عملکرد پوست، بیماریها و مشکلات پوستی و نحوه مراقبت و رسیدگی به آن، به ما در داشتن پوستی سالم و با نشاط کمک خواهد نمود بافت پوششی بدن شامل پوست، مو، ناخن و غشاء مخاطی است. پوست یکی از بزرگترین و وسیعترین اعضاء بدن است. و در بزرگسالان سطح خارجی آن حدود 1.2 تا 2.3 متر مربع می باشد. از دو لایه روپوست (اپیدرم) و میان پوست (درم) تشکیل شده است. عروق خونی، انتهاهای عصبی و غدد در درم قرار دارند. لایه‌ای از چربی در زیر درم قرار می‌گیرد و به عنوان یک عایق، ضربه گیر و منبع انرژی عمل می‌کند .بطور متوسط هر 15 تا 30 روز لایه خارجی پوست (اپیدرم) از نو ساخته می شوند. سلولهای مرده دائماٌ ریزش نموده و سلولهای جدید جایگزین می گردند. مهمترین عوامل تعیین کننده رنگ پوست عبارتند از مقدار رنگ دانه های ملانین و کاروتن موجود در پوست، تعداد عروق خونی موجود در درم و رنگ خونی که در آنها جریان دارد. بیماریهای پوستی بسیار شایع بوده و طیف وسیعی را شامل می شوند از زگیل های ویروسی تا سرطان های مختلف، شما با مطالعه در مورد پوست، بیماریها و نحوه مراقبت از آن می توانید دارای پوستی باطراوت و سالم باشید

عملکرد پوست
پوست در محافظت بدن در مقابل عوامل محیطی مهمترین نقش را دارا می باشد. پوست سالم نسبت به میکروب ها و بسیاری از آلاینده های محیطی مقاوم بوده و سلامت ما را تضمین می نماید. 70 درصد بدن انسان را آب تشکیل میدهد و تمامی فعل و انفعالات در حضور آب انجام می گیرد. لایه خارجی پوست نسبت به آب نفوذ ناپذیر بوده، مانع از دست رفتن آب بدن می گردد. لذا مايعات بدن را در محدوده هاي خاص خود نگه مي دارد. از طرفی گیرنده های حسی موجود در پوست به فشار، ارتعاش، گرما، سرما و درد حساس بوده ما را از محیط پیرامون خود آگاه ساخته و زمینه را برای واکنشهای مناسب فراهم می آورد. در واقع یکی از مهمترین راه های ارتباطی انسان با محیط پیرامونی خود از طریق گیرنده های حسی موجود در پوست می باشد. میزان رنگ دانه ملانین موجود در لایه اپیدرم، رنگ پوست را تعیین می نماید و نقش محافظتی در برابر پرتوهای فرابنفش خورشیدی دارد. لذا پوست های تیره نسبت به نور خورشید (آفتاب سوختگی) حساسیت کمتری دارند. همچنین پوست، در تنظیم دمای بدن، دفع مواد مضر و برخی سموم، سوخت و ساز بدن نیز نقش مهمی دارد. یکی دیگر از عملکردهای پوست، ساخت ویتامین دی به کمک نور خورشید می باشد.برجستگی ها و فرورفتگی ها و خطوط روی پوست منحصر به فرد بوده و اثر انگشت را می سازند

علل تغییر ظاهر پوست
با افزایش سن پوست چروکیده شده و خاصیت ارتجاعی آن کاهش می یابد. از طرفی پوست را تابلوی سلامتی بدن می دانند و هر گونه بیماری یا عارضه ای می تواند ظاهر پوست را متاثر سازد. بعنوان مثال فقدان کورتیزول در قشر غده فوق کلیوی می تواند موجب افزایش رنگ پوست (بیماری آدیسون) و ناتوانی ارثی ملانوسیت ها در ساخت ملانین موجب فقدان رنگ پوست (آلبینیسم) می گردد. یا استحاله و محو سلولهای سازنده ملانین موجب لک و پیس خواهد گردید. استرس و نوسانات هیجانی از دیگر عوامل تاثیر گذار بر پوست می باشد. رنگ پوست پس از قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش تیره می گردد (برنزه شدن)، تغذیه مناسب نیز نقش بسزایی در سلامت و شادابی پوست داشته و مورد توجه و تاکید پزشکان و کارشناسان می باشد. مواد شیمیایی، حرارت، رطوبت و خشکی محیط و عوامل زیان آور شغلی از دیگر فاکتور های تاثیر گذار بر سلامت پوست می باشند

نکات قابل توجه در مراقبت از پوست
شستشوی بیش از حد پوست با انواع پاک کننده ها موجب کاهش چربی و خشکی پوست گردیده و آنرا مستعد صدمات بعدی می نماید. بویژه در افراد با پوست خشک
پوست شما دارای منافذ متعددی با کارکردی ضروری برای سلامت شما است. استفاده بی رویه از لوازم آرایشی موجب مسدود شدن این منافذ و در نتیجه کاهش عملکرد پوست می گردد. جوش صورت یکی از عوارض آن خواهد بود
ازآفتاب شدید پرهیز کنید. خورشید از ضروری ترین نیازهای حیات در کره زمین می باشد. جانوران و گیاهان برای بقاء خود نیازمند به نور خورشید می باشند. از طرفی قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید و طولانی مدت می تواند موجب آفتاب سوختگی، سرطان پوست، پیری زودرس، تغییر رنگ و خشکی پوست و بسیاری اختلالات دیگر گردد. لذا اجتناب از آفتاب شدید و طولانی مدت توصیه می گردد
از طرفی کرم های ضد آفتاب هیچ مصونیتی در برابر اشعه خورشید ایجاد نمی نمایند. در حالی که تبلیغات گسترده ای برای استفاده مداوم از این محصولات می گردد. استفاده از این محصولات بایستی با توصیه پزشک و در موارد ضروری انجام گیرد
سیگار و مشروبات الکلی موجب آسیب به پوست می گردند از مصرف آن خودداری کنید
داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم با استفاده مرتب از سبزیجات، میوه های تازه، غلات، ماهی، و غذاهایی که از لحاظ ویتامن آ، بی، سی و ای وآنتی اکسیدان ها غنی هستند و نوشیدن آب به مقدار کافی به ترمیم و بازسازی، جوانی و سلامت و شادابی پوست شما کمک می نماید
بدن انسان برای تجدید قوا نیاز به استراحت دارد. کار مداوم و بی خوابی های طولانی مدت موجب اختلال در عملکرد دستگاه های مختلف از جمله پوست بدن می گردد. لذا استراحت و خواب به موقع و کافی یکی از نیازهای اساسی بدن و موجب سلامت و شادابی پوست را خواهد گردید
استرس به میزان قابل توجهی به سلامت پوست صدمه میزند. استرس، مشغولیات فکری و قیافه عبوس و درهم، بتدریج موجب تغییرات پایدار در ظاهر صورت و پوست انسان می گردد. داشتن آرامش و دوری از فضاهای استرس زا به سلامت پوست شما کمک خواهد نمود
مصرف بیش از حد لوازم آرایشی میتواند موجب حساسیت، لک، جوش و آکنه، چین و چروک و پیری زود رس گردد. استفاده از لوازم آرایشی را محدود نموده، درصورت تمایل حتماٌ از بهداشتی بودن محصول و کیفیت آن مطمئن گردید. لوازم آرایش تقلبی یا آنانی که با پوست شما سازگاری ندارند، موجب آسیب های جدی خواهند گردید. متاسفانه كشور ما يكي از مصرف کنندگان عمده لوازم آرايش در جهان است، و بخش عمده‌اي از اين مواد تقلبي و غيراستاندارد بوده و یا بصورت قاچاق و شرایط نامناسب وارد کشور می گردد. در هنگام خرید لوازم آرایش حتماٌ باید به برچسب آن توجه نمود
هرگز با آرایش نخوابید. در صورت استفاده از مواد آرایشی، قبل از خواب حتماٌ صورت خود را بشویید. براي پاک کردن مواد آرايشي از صورت، بهترين راه شستشو با آب و صابون است. همچنين مي توان از شيرپاک کن و لوسيون هاي مخصوص پاک کردن مواد آرايشي مجاز و استاندارد هم استفاده کرد
استفاده بیش از حد هرگونه لوازم آرایش موجب تخریب پوست خواهد گردید
دوران بلوغ برای دختران و پسران بلحاظ تغییرات فیزیولوژیک بحرانی می باشد. اکثر جوانان به تغییرات پوستی، بویژه جوش صورت خود حساس بوده موجب نگرانی آنان می گردد. در دوران بلوغ با افزایش ترشح هورمون آندروژن منافذ پوستی بزرگ تر و ترشح چربی آن بیشتر می گردد. و در صورت مسدود شدن و ماندن چربی در این منافذ، زمینه عفونت افزایش یافته و جوش های چرکی، از جمله جوش های سر سیاه بوجود می آیند. استفاده از لوازم آرایشی در این حالت موجب کاهش تنفس پوستی شده، ممکن است مشکلات پوستی را تشدید و سبب بدتر شدن جوش ها گردند
پاک سازی منظم و شستشوی پوست روزی 3 مرتبه با آب و صابون های اسیدی در کاهش چربی پوست موثر است. در حالی که شستشوی بیشتر ممکن است باعث خشکی پوست و ترشح بیشتر چربی گردد.
اجتناب از مصرف غذاهای پر چرب و سرخ کردنی نیز در کاهش ترشح جربی و بهبود جوش صورت موثر می باشد
لوازم آرایش تقلبی موجب ریزش مو، ایجاد حساسیت، عفونت پوست و ریشه مو، تغییر رنگ پوست، جوش، تاول، ریزش مو، کچلی، جنون گاوی، ایدز، هپاتیت، آلودگی های قارچی و بسیاری عوارض دیگر می گردند. بهتر است از لوازم آرایش ایرانی و دارای برچسب معتبر استفاده نمایید